Squat Nửa Với Xoay Người
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ ngực thẳng và đáp mạnh nhẹ nhàng lên chân để ngăn chặn căng thẳng khớp và duy trì cân bằng.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Hạ xuống tư thế ngồi nửa.
- Nhảy lên mạnh mẽ và xoay cơ thể về một bên trong không khí.
- Đáp mạnh nhẹ nhàng trở lại tư thế ngồi nửa hướng về hướng ngược lại.
- Lặp lại phong cách, xen kẽ hướng xoay sau mỗi lần nhảy.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
