Sit-up chạm khuỷu tay vào đầu gối

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo rằng bạn không kéo cổ bằng tay; phong cách thực hiện nên đến từ cơ bụng.

Nằm ngửa với đầu gối cong và chân đặt phẳng trên sàn.
Đặt nhẹ nhàng tay sau đầu mà không nối các ngón tay với nhau.
Cuộn lên và đưa khuỷu tay phải về phía đầu gối trái trong khi nâng đầu gối trái để gặp gối phải.
Hạ xuống vị trí ban đầu.
Lặp lại phong cách thực hiện với khuỷu tay trái và đầu gối phải.
Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần lặp lại mong muốn.