Nghiêng Người Chạm Tai Vào Đầu Gối

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo bạn uốn cong trực tiếp về bên và không xiên về phía trước để duy trì tư thế đúng và tập trung vào cơ bụng chéo hiệu quả.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
Đặt một tay sau đầu với khuỷu tay nghiêng ra ngoài.
Nghiêng đầu về phía đầu gối đối diện, co cơ bên hông.
Quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.