Vung Chân Động

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ chân hỗ trợ hơi cong và kích hoạt cơ bụng để duy trì sự cân bằng trong quá trình đạp chân.

Đứng bên cạnh một bức tường hoặc vật dụng vững chãi để giữ thăng bằng, hướng sang một bên.
Đặt một tay lên vật dụng để được hỗ trợ và đứng trên chân gần với nó.
Bắt đầu đạp chân kia về phía trước và phía sau một cách kiểm soát.
Tăng dần phạm vi chuyển động khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tiếp tục cho số lần lặp mong muốn trước khi chuyển sang chân kia.