Gập bụng đ declined (phiên bản 3)
Lời khuyên từ chuyên gia
Tránh kéo cổ bằng tay; thay vào đó, tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để nâng cơ thể trên.
Các bước thực hiện
- Cố định chân ở cuối bàn nghiêng và nằm xuống.
- Đặt tay sau đầu hoặc bên ngực.
- Co cơ bụng và nâng cơ thể phía trên đến đùi.
- Chậm rãi hạ cơ thể trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Ghế đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
