Gập Bụng Nghiêng Xuống
Lời khuyên từ chuyên gia
Cố định chân ở đầu bàn nghiêng và tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để nâng thân trên, không phải đà đẩy.
Các bước thực hiện
- Cố định chân ở đầu bàn nghiêng và nằm xuống.
- Đặt tay sau đầu hoặc bắp ngực.
- Thực hiện một độ cong bằng cách nâng cơ thể trên lên gần xương chậu.
- Hạ xuống vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Ghế đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
