Gập Bụng (Tay Thẳng)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho cánh tay thẳng và song song với cơ thể để đảm bảo sự kích hoạt tối đa của cơ bụng trên.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đầu gối gập và chân đặt phẳng trên sàn.
- Duỗi cánh tay thẳng phía trên ngực, giữ chúng gần tai.
- Co cơ bụng để nâng lưng lên khỏi sàn.
- Chậm rãi hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
