Gập bụng đứng chéo

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng và tập trung vào sự co bóp của cơ bụng với mỗi lần tập, thay vì dựa vào đà động.

Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai và đặt nhẹ tay phía sau đầu.
Nâng đầu gối phải lên gần khuỷu tay trái trong khi đưa khuỷu tay trái xuống gần đầu gối.
Trở về vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên kia.
Thay phiên hai bên cho số lần tập mong muốn.