Gập bụng đứng với cáp (cơ xiên)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ lõi cơ thể chặt chẽ và thực hiện chuyển động qua phạm vi hoàn chỉnh để tăng cường cơ bụng chéo.
Các bước thực hiện
- Đứng với bên hông của máy cáp và nắm tay cầm bằng cả hai tay.
- Giữ tay thẳng và co bụng về phía bên, kích hoạt cơ bụng chéo.
- Dần dần trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
