Gập bụng đứng một tay với cáp (cơ xiên)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ một độ cong nhẹ ở đầu gối và quay xung quanh eo để tập trung vào cơ serratus anterior và cơ bụng chéo.
Các bước thực hiện
- Đứng với bên hông của máy cáp và nắm tay cầm bằng một tay.
- Giữ tay thẳng và co bụng về phía bên, kích hoạt cơ bụng chéo.
- Dần dần trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
