Gập Bụng Đứng Cáp (Dây)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho hông cố định và tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để kéo tạ xuống.
Các bước thực hiện
- Gắn một dây vào cột cáp cao.
- Đứng với lưng hướng về máy cáp, nắm dây bằng cả hai tay phía sau đầu.
- Co bụng để đưa khuỷu tay về đầu gối, co bóp.
- Chậm rãi trở về vị trí xuất phát, giữ căng cơ bụng.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
