Cable Nghiêng Người
Lời khuyên từ chuyên gia
Thực hiện động tác chậm rãi và kiểm soát, tránh bất kỳ chuyển động nhanh chóng hoặc uốn cong quá nhiều về một bên.
Các bước thực hiện
- Gắn một tay cầm đơn vào máy cáp cột cao và chọn trọng lượng mong muốn.
- Đứng bên cạnh máy với đôi chân cách nhau rộng bằng vai.
- Nắm tay cầm bằng tay gần máy, giữ cánh tay thẳng.
- Giữ cơ thể và chân đứng yên khi uốn cơ thể sang một bên khỏi máy.
- Quay trở lại tư thế thẳng với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
