Xoay Người Ngồi Cáp Trên Sàn

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cột sống thẳng và xoay từ phần thân để tập trung hiệu quả vào cơ bên trong không căng thẳng lưng dưới.

Ngồi trên sàn với chân duỗi ra, đối diện với máy cáp.
Nắm tay cầm cáp bằng cả hai tay phía trước bụng.
Xoay phần thân về một bên, sau đó quay trở lại trung tâm, và sau đó sang bên kia.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn trên mỗi bên.