Ngồi Xổm Chặt Củi Cơ Thể

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung cơ bụng và cơ lưng bên bằng cách xoay từ phần thân, không chỉ từ cánh tay của bạn, để đạt được lợi ích đầy đủ từ bài tập.

Đứng chân rộng bằng vai và nắm tay cùng nhau phía trước bạn.
Ngồi xuống, đưa tay ra phía bên ngoài đầu gối trái.
Đứng lên và đồng thời xoay thân hình, nâng tay theo đường chéo qua cơ thể sang phải.
Lặp lại động tác chặt chẽ khi ngồi xuống và đứng lên cho số lần lặp mong muốn.
Đổi sang bên kia và thực hiện cùng động tác ở phía đối diện.