Chào buổi sáng với trọng lượng cơ thể

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ một góc nhỏ ở đầu gói và chạm tại hình vào hiệp để giữ cảng cơ và cơ đùi.

Đứng với chân cách nhau của bạn, đầu gói một chút uốn.
Chạm tại hình để ngã về phía trước, giữ lưng thẳng.
Ở phía dưới của chứng động, thực hiện chứng động rồi bắp vai của bạn cùng nhau.
Hạ các cánh tay của bạn và quay trở lại vị trí ban đầu bằng cách giảm đầu gói của bạn.
Lặp lại cho số lần lặp định.