Bài tập Deadlift kiểu Reeves với thanh barbell

Lời khuyên từ chuyên gia

Nắm chặt đĩa tạ thay vì thanh tạ để tăng sức mạnh cầm và thách thức cơ cẳng tay, nhưng đảm bảo bạn duy trì tư thế đúng để tránh chấn thương.

Đứng với hai chân cách nhau một khoảng bằng rộng của vai, với thanh tạ trên mặt đất phía trước bạn.
Gập ở háng và đầu gối để ngồi xuống và nắm lấy mép ngoài của đĩa tạ.
Giữ lưng thẳng và ngực hướng lên khi bạn nâng thanh tạ bằng cách duỗi háng và đầu gối.
Đứng thẳng với thanh tạ, sau đó hạ nó xuống đất dưới sự kiểm soát.
Lặp lại số lần tập mong muốn.