Squat với dây

Lời khuyên từ chuyên gia

Đẩy qua gót chân và giữ cho ngực thẳng để duy trì sự cân bằng và sự sắp xếp đúng trong suốt động tác chạm đất.

Đứng trên dải đàn hồi với đôi chân cách nhau rộng bằng vai, nắm dải đàn hồi bằng cả hai tay ở mức vai.
Chạm đất bằng cách uốn cong đầu gối và đẩy mông ra sau như ngồi trên một chiếc ghế.
Giữ cho ngực thẳng và lưng thẳng khi hạ xuống.
Đẩy qua gót chân để trở về vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập mong muốn.