Nghiêng người với dây đàn hồi
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho các động tác của bạn được kiểm soát và tránh sử dụng đà. Đảm bảo căng thẳng liên tục trên dây để kích hoạt cơ bụng chéo hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Đứng chân rộng bằng vai, nắm một dây cản dưới chân và nắm nó bằng một tay.
- Để tay còn lại phía sau đầu hoặc ở eo.
- Nghiêng về một bên với dây, giữ cho hông cố định và kích hoạt cơ bụng chéo.
- Quay trở lại vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn trên mỗi bên.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây đàn hồi
Loại bài tập
Sức mạnh
