Bài tập nghiêng người sang bên với dây đưa lên cao

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho hông cố định và tránh uốn cong về phía trước hoặc phía sau; động tác chỉ nên đến từ cơ bên.

Đứng trên dây đai với đôi chân cách nhau rộng bằng vai, giữ đầu dây ở phía trên bằng cả hai tay.
Uốn cong trực tiếp về một bên, giữ cho cánh tay thẳng.
Quay trở lại vị trí ban đầu và uốn cong về phía bên kia.
Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần cần thiết.