Chào Buổi Sáng Với Dây

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc gập háng và duy trì cột sống trung lập suốt quá trình di chuyển để tập trung hiệu quả vào mông và cơ bắp đùi sau.

Đứng trên dây với đôi chân cách nhau rộng bằng vai, dây đặt sau cổ của bạn qua vai.
Giữ dây bằng cả hai tay ở mức độ vai để ổn định.
Gập háng, cúi người về phía trước với lưng thẳng cho đến khi cơ thể trên gần như song song với sàn.
Quay trở lại vị trí ban đầu bằng cách duỗi háng về phía trước.
Lặp lại số lần mong muốn.