Chạm Ngón Chân Vòng Tròn Tay Mở Rộng

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng suốt quá trình vận động để duy trì cân bằng và tối đa hóa sự tham gia của cơ bụng.

Đứng với hai chân rộng hơn so với chiều rộng vai và duỗi tay ra hai bên ở độ cao vai.
Cúi người ở eo và chạm tay trái vào chân phải, giữ tay thẳng.
Khi quay trở lại tư thế ban đầu, di chuyển tay theo chuyển động tròn.
Lặp lại chuyển động, lần này chạm tay phải vào chân trái.
Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp mong muốn.