Crunch Xoay Ngang Thay Phiên

Lời khuyên từ chuyên gia

Thở ra khi co bụng và xoay, tập trung vào việc co cơ bên trong hơn là kéo bằng cổ hoặc cánh tay.

Nằm ngửa với đầu gối cong và đặt tay sau đầu.
Nâng vai khỏi sàn và xoay thân hình, đưa khuỷu tay phải về gần đầu gối trái.
Quay trở lại vị trí xuất phát và lặp lại ở phía đối diện, đưa khuỷu tay trái về gần đầu gối phải.