Gập Bụng Xoay Không Trung (V2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Thở ra khi bạn co bụng và xoay để tối đa hóa sự co cơ bụng.

Nằm ngửa với tay đặt phía sau đầu và chân nâng lên, đầu gối uốn cong ở góc 90 độ.
Nâng vai của bạn khỏi mặt đất và xoay thân hình, đưa khuỷu tay phải về gần đầu gối trái của bạn trong khi duỗi chân phải của bạn.
Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên trái, đưa khuỷu tay trái của bạn về phía đầu gối phải của bạn.
Thay đổi các bên cho số lần lặp lại mong muốn.