Найкращі 13 вправ на трицепс для початківців

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Вібраційна платформа

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Розтяжка трицепсів над головою

Трицепс

Власна вага

Розгинання трицепсів на колінах з власною вагою

Трицепс

Власна вага

Віджимання на колінах з вузьким хватом

Трицепс

Власна вага

Планка на віброплатформі

БіцепсПередпліччяПресТрицепс

Вібраційна платформа

Розгинання ліктя

Трицепс

Власна вага

Приведення плеча

НайширшіГрудиПлечіТрицепс

Власна вага

Розгинання плеча

НайширшіГрудиПлечіТрицепс

Власна вага

Поза йоги з розширеним бічним кутом

СідниціПресКвадрицепсиТрицепс

Власна вага

Повернута поза бічного кута

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПресТрицепс

Власна вага

Поза згинання тигра

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціНайширшіПресТрицепс

Власна вага

Руки орла

ТрицепсГруди

Власна вага

Поза Собаки мордою вниз з коліном до носа

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціТрицепсПлечіНайширшіПрес

Власна вага

Сидяча поза 'W'

ПлечіТрицепс

Власна вага