logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для розтяжки на плечі середнього рівня

Поза мосту Сету Бандхасана
Планка 'Альпініст'
Розтяжка спини та плечей
Кругові рухи руками стоячи
Розтяжка широчезних м'язів з палицею
Розтяжка плечей з палицею
Обертання палиці навколо тіла
Кругові рухи однією рукою стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'
Розмахування руками стоячи
Випади з палицею та підняттям над головою
Поза Дельфіна