Fit
AI
Вправи
Спробувати безкоштовно
Найкращі 14 вправ для кардіо на найширші м’язи з власною вагою просунутого рівня
Хода на руках
Плечі
Найширші
Власна вага
Степ-джек
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Стрибки 'розсікач повітря' стоячи
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Плечі
Найширші
Власна вага
Удари коліном
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Груди
Плечі
Прес
Найширші
Власна вага
Імітація лижника
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Найширші
Трицепс
Власна вага
Хода ведмедя
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Найширші
Трицепс
Біцепс
Плечі
Власна вага
Обертання з ударом
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Найширші
Трицепс
Плечі
Власна вага
Стрибки з розведенням ніг
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Стрибки з підйомом ноги вперед
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Спринт в позі собаки мордою вниз
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Прес
Трапеції
Найширші
Власна вага
Підняття колін з кроком 'Джек'
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Пулдаун з кроком назад
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Сідниці
Найширші
Власна вага
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Сідниці
Прес
Трицепс
Найширші
Плечі
Груди
Біцепс
Передпліччя
Трапеції
Власна вага
Бічний ривок з подвійним згинанням колін
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Плечі
Найширші
Власна вага
FitAIFitAI