logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 16 вправ для силових тренувань на сідниці зі штангою середнього рівня

Тяга штанги до тазу лежачи
Бічний випад зі штангою
Чверть присідання зі штангою
Станова тяга з подривом штанги
Станова тяга на прямих ногах зі штангою
Станова тяга на одній нозі зі штангою
Роздільні присідання зі штангою
Місток для сідниць зі штангою (руки на штанзі)
Випади зі штангою на передньому стійку
Випади в сторону з штангою 'кертсі'
Випади з штангою над головою
Присідання зі штангою на передніх плечах
Румунська станова тяга зі штангою 'сумо'
Станова тяга 'Рівз' зі штангою
Жим під собою
Місток для сідниць зі штангою KAS