logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 26 ระดับกลางหัวไหล่เคตเทิลเบลเวทเทรนนิ่ง

กดเคทเทิลเบลล์สลับข้าง
กดเคทเทิลเบลล์อาร์โนลด์
กดเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือแบบมิลิทารีไปด้านข้าง
กดเคทเทิลเบลล์ขณะนั่ง
กดเคทเทิลเบลล์แบบซีซอ
สวิงเคทเทิลเบลล์
คลีนเคทเทิลเบลล์สองมือ
กดมิลิทารีเคทเทิลเบลล์สองมือ
เคทเทิลเบลล์โรว์ด้วยสองแขน
กดดัมเบลสองมือขณะนั่งแบบทหาร
สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว
กดเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าด้วยแขนเดียว
กดไหล่ด้วยเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่ง
หมุนเคทเทิลเบลล์รอบหัว
กดเคทเทิลเบลล์แบบมุม
ท่ากดครกแบบเข้มงวด
สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบยืน
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบนั่ง
ยกเคทเทิลเบลข้าง
โรว์ตั้งด้วยเคทเทิลเบลล์
โรว์เคทเทิลเบลสำหรับกล้ามเนื้อด้านหลัง
ท่านั่งขึ้นและกดเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ยกด้านหน้า
เคทเทิลเบลล์ยกดัมเบลล์หลังนอน
เคทเทิลเบลล์ฟลายหลัง