logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 26 ระดับกลางหัวไหล่เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลล์
โรว์ตั้งด้วยเคทเทิลเบลล์
กดเคทเทิลเบลล์อาร์โนลด์
กดดัมเบลสองมือขณะนั่งแบบทหาร
หมุนเคทเทิลเบลล์รอบหัว
เคทเทิลเบลล์โรว์ด้วยสองแขน
สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว
โรว์เคทเทิลเบลสำหรับกล้ามเนื้อด้านหลัง
ท่านั่งขึ้นและกดเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์สลับข้าง
ยกเคทเทิลเบลข้าง
กดมิลิทารีเคทเทิลเบลล์สองมือ
เคทเทิลเบลล์ยกด้านหน้า
สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ
กดไหล่ด้วยเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่ง
กดเคทเทิลเบลล์แบบมุม
ท่ากดครกแบบเข้มงวด
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบนั่ง
กดเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือแบบมิลิทารีไปด้านข้าง
กดเคทเทิลเบลล์ขณะนั่ง
กดเคทเทิลเบลล์แบบซีซอ
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบยืน
เคทเทิลเบลล์ฟลายหลัง
คลีนเคทเทิลเบลล์สองมือ
เคทเทิลเบลล์ยกดัมเบลล์หลังนอน
กดเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าด้วยแขนเดียว