เดินข้างกับแบนด์เอ็กซ์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนบนสายยากับเท้าห่างกันเท่ากับความกว้างของไหล่ ข้ามมันด้านหน้าของคุณเพื่อสร้างรูปร่าง 'X'
2. ลดลงในท่ากึ่งกะตุ้น
3. เดินข้างไปพร้อมกับการรักษาแรงกดบนสายยา
4. ตามด้วยเท้าอีกข้างโดยรักษาแรงกดบนสายยา
5. ดำเนินการเดินข้างไปสำหรับจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับทิศทาง

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท