ถือบาร์แบบเกษตรกร
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
รักษาหน้าอกขึ้นและไหล่ขึ้นเพื่อกระตุ้นหลังบนและรักษาท่าทางถูกต้องตลอดการพกพา
ขั้นตอนวิธีทำ
- ก้าวเข้าไปในกล่องกับดักและก้มตัวลงเพื่อจับแฮนเดิล
- ยกกล่องโดยการขับเคลื่อนผ่านส้นเท้าและเหยียดขาตรง
- เดินไปข้างหน้าโดยรักษาหลังตรงและคอร์เหยียด
- ดำเนินการไปตามระยะทางที่ต้องการก่อนวางกล่องลงอย่างระมัดระวัง
รายละเอียด
หลัก
ต้นขา50%
หลังต้นขา50%
อุปกรณ์
ทรัปบาร์
ประเภทการออกกำลังกาย
เวท
