เพรสขากว้างด้วยเครื่องสเลด

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งในเครื่องเลื่อนพร้อมหลังติดกับฝาและเท้าวางกว้างบนแพลตฟอร์ม
2. ปลดแถบความปลอดภัยและงอเข่าเพื่อลดแพลตฟอร์มมาหาคุณ
3. กดแพลตฟอร์มกลับขึ้นโดยการยืดขาโดยให้มุมศูนย์กลางอยู่ที่ส้นเท้า
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น40%

ต้นขา40%

รอง

น่อง20%

อุปกรณ์

เครื่องสเลด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท