กดขาแคบด้วยเครื่องเลด

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งในเครื่องสเลดพร้อมหลังและหัวพักอย่างสบายบนฐานรองที่อยู่ข้างหน้าของคุณ
2. วางเท้าของคุณใกล้กันบนแพลตฟอร์มข้างหน้าของคุณ
3. ปล่อยแถบความปลอดภัยและลดแพลตฟอร์มมาหาคุณโดยงอเข่าของคุณ
4. กดแพลตฟอร์มกลับขึ้นโดยยืดขาของคุณโดยไม่ล็อคเข่าของคุณ
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น40%

ต้นขา40%

รอง

น่อง20%

อุปกรณ์

เครื่องสเลด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท