ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเซฟตี้บาร์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. วางแถบความปลอดภัยข้ามไหล่และยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่
2. หักเอวที่สะโพกและเอียงไปข้างหน้า รักษาหลังตรง
3. ลดลำตัวจนเกือบขนานกับพื้น
4. กลับสู่ท่าเริ่มต้นโดยเหยียดสะโพก
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น80%

รอง

หลังต้นขา10%

หลัง10%

อุปกรณ์

บาร์เบล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท