ลากเพาเวอร์สเลดจากด้านหลัง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อโซ่หรือสายรัดกับเครื่องเล่นเลื่อนพลังงาน
2. หันหน้าออกจากเครื่องเล่นและจับโซ่หรือสายรัดด้วยมือทั้งสองข้าง
3. โน้มตัวไปด้านหน้าและเริ่มเดินหรือวิ่งถอยหลังโดยลากเครื่องเล่นไปด้วย
4. รักษาการเคลื่อนไหวให้เสถียรและควบคุม
5. ดำเนินการต่อไปตามระยะทางหรือเวลาที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา30%

น่อง20%

ก้น30%

หลังต้นขา20%

รอง

อุปกรณ์

สเลด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท