หมุนลำตัวส่วนอกขณะคุกเข่า

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. เริ่มต้นในท่านั่งบนเข่าโดยก้นพักอยู่บนส้นเท้า
2. วางมือข้างหลังศีรษะและยืดอีกข้างออกไปด้านหน้า
3. หมุนร่างกายบนส่วนบนโดยพาศอกของคุณไปทางมืออีกข้าง
4. หมุนกลับไปสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับด้าน

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท