สควอทกบ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันกว่าความกว้างของไหล่โดยหันเท้าออก
2. ก้มตัวลงไปในการก้มลึกโดยผลักเข่าของคุณออกและรักษาร่างกายของคุณตั้งตรง
3. กดผ่านส้นเท้าเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท