การโรว์ท่ากู๊ดมอร์นิ่งแบบใช้น้ำหนักตัว

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ หัวเข่างเบนเล็กน้อย
2. หันตัวที่สะอาดที่สุดที่สุดที่สุดเพื่อเอนไปข้างหน้า รักษาหลังตรง
3. ที่ด้านล่างของการเคลื่อนไหว ดำเนินการทำการเคลื่อนไหวแบบการเลื่อนโดยการบีบตัวไหล่เข้าด้วยกัน
4. ลดแขนลงและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยการขยับสะโพก
5. ทำซ้ำสำหรับจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท