แถบยางสเต็ปอัพ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. คว่ำสายยาใต้เท้าและถือด้านอีกด้านด้วยทั้งสองมือที่ระดับไหล่
2. ก้าวขึ้นบนพื้นที่ยกขึ้นด้วยขาเดียวกัน กดผ่านส้นเท้าเพื่อยกตัวขึ้น
3. ก้าวลงด้วยขาเดียวกันและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับขา

รายละเอียด

หลัก

ก้น60%

รอง

ต้นขา30%

น่อง10%

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท