แถบยางเตะขาหลังขณะคุกเข่า

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ความมั่นใจในการคล้องสายยางรอบข้อเท้าและยึดติดไว้ที่จุดต่ำด้านหน้าของคุณ
2. ยืนตัวเป็นท่าลองพื้นด้วยมือและเข่ากับขาที่ถูกยางคล้องไว้ยาวขึ้นไป
3. ยิงขาที่ถูกคล้องไว้ไปด้านหลังและขึ้น โดยรักษาเข่าตรง
4. กลับไปสู่ท่าเริ่มต้นอย่างช้าๆ
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนที่จะเปลี่ยนขา

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท