กู๊ดมอร์นิ่งด้วยแบนด์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนบนแถบพายุกับเท้าห่างกันเท่ากับความกว้างของไหล่ แถบอยู่ข้างหลังคุณข้ามไหล่
2. ถือแถบด้วยทั้งสองมือที่ระดับไหล่เพื่อความมั่นคง
3. หมุนที่สะโพก โค้งตัวไปข้างหน้าด้วยหลังตรงจนกระดูกบนส่วนบนเกือบขนานกับพื้น
4. กลับสู่ท่าเริ่มต้นโดยขยับสะโพกขึ้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท