Övningar Prova gratis

De bästa 13 medelsvåra konditionsövningarna för triceps

Roddmaskin

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Biceps Axlar Bröst Triceps

Handcykel

Biceps Axlar Bröst Triceps Lats

Skidmaskin

Biceps Underarmar Axlar Vader Säte Baksida lår Lats Framsida lår Trapets Triceps

Gång på elliptisk maskin (V7)

Gång på elliptisk maskin (V7)

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Biceps Triceps

Kors hopp-jack

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps Triceps

Marsch på Stället Press

Marsch på Stället Press

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Triceps

Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall

Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall

Framsida lår Magmuskler Axlar Bröst Triceps Baksida lår Vader Säte

Stående höftrotation med lock

Stående höftrotation med lock

Baksida lår Säte Triceps Magmuskler

Skridskoåkare Arm Svingar

Skridskoåkare Arm Svingar

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Triceps

Armlyft på stället

Armlyft på stället

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Triceps

Bakspark med överhuvudpress

Bakspark med överhuvudpress

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Magmuskler Triceps

Dansböjning

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Lats Axlar Triceps

Simning

Bröst Triceps Lats Biceps Axlar Magmuskler Underarmar Trapets Framsida lår Säte Vader Baksida lår