De bästa 13 nybörjar övningarna för triceps

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Vibrationsplatta

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Stretch

Tricepsstretch över huvudet

Triceps

Kroppsvikt

Kroppsvikt knästående triceps extension

Triceps

Kroppsvikt

Närgripna armhävningar (på knä)

Triceps

Kroppsvikt

Planka på vibrationsplatta

BicepsUnderarmarMagmusklerTriceps

Vibrationsplatta

Armbåge - Extension

Triceps

Kroppsvikt

Axel - Adduktion

LatsBröstAxlarTriceps

Kroppsvikt

Axel - Extension

LatsBröstAxlarTriceps

Kroppsvikt

Utsträckt sidovinkel

SäteMagmusklerFramsida lårTriceps

Kroppsvikt

Vriden Sidovinkelställning

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerTriceps

Kroppsvikt

Tiger Curl Ställning

Framsida lårBaksida lårVaderSäteLatsMagmusklerTriceps

Kroppsvikt

Örnarmar

TricepsBröst

Kroppsvikt

Ner Hund Knä till Näsa

Framsida lårBaksida lårVaderSäteTricepsAxlarLatsMagmuskler

Kroppsvikt

Sittande W Pose

AxlarTriceps

Kroppsvikt