logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 22 medelsvåra övningarna för axlarna i hävstångsmaskin

Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Assisterade Haka-Upp
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Maskin Sidolyft
Maskin Militärpress (Skivstång)
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Maskin Sittande Omvänd Flyes (parallellt grepp)
Maskin Sittande Omvänd Flyes
Maskinrodd (med viktplatta)
Maskin enarmsrodd
Maskin sittande rodd
Maskin Sittande Axelpress
Maskin sidolyft
Sittande rodd med maskin (V2)
Axelpress i maskin (med viktplatta) (V3)
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Sittande Rodd med Viktplattor
Sittande Hävarm Press med Hammargrepp
Lateral lyft i maskin
Låg rodd med skivstång
Lever Sittande Böjd Bakåt Rear Delt Fly