logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 18 среднего уровня для трапеций с гантелями упражнений

Тяга гантели в наклоне на скамье
Тяга гантели в наклоне
Подъемы плеч с гантелями на наклонной скамье вниз головой
Тяга гантелей на наклонной скамье
Подъемы плеч с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантели к поясу в наклоне для задней дельты
Шраги с гантелями
Тяга гантели одной рукой в упоре о стойку
Тяга гантелей с пронированным хватом к нейтральному
Тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Планка с отжиманием и подтягиванием гантели
Тяга гантели в планке 'Ренегат'
Подъем гантелей в форме Y на наклонной скамье
Боковая планка с гантелью и разведением рук назад
Внешнее вращение плеча с гантелью лежа на боку (на скамье)
Подъем плеч одной рукой с гантелей
Одностороннее поднятие гантели через сторону
Тяга гантели в наклоне для лопаток