Упражнения Попробовать бесплатно

Лучшие 20 лёгкие с фитболом упражнений

Сит-ап на фитболе

Сит-ап на фитболе

Пресс Квадрицепсы

Скручивания с ногами на фитболе

Скручивания с ногами на фитболе

Скручивания на фитболе

Скручивания на фитболе

Сгибание ног (на фитболе)

Сгибание ног (на фитболе)

Подъем таза лежа на фитболе

Подъем таза лежа на фитболе

Подтягивание коленей к груди на фитболе

Подтягивание коленей к груди на фитболе

Квадрицепсы Пресс

Русский твист на фитболе с прямыми руками

Русский твист на фитболе с прямыми руками

Повороты корпуса сидя на фитболе

Повороты корпуса сидя на фитболе

Наклоны в сторону на фитболе

Наклоны в сторону на фитболе

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Растяжка позвоночника (на фитболе)

Растяжка позвоночника (на фитболе)

Пресс Широчайшие

Гиперэкстензия на фитболе

Гиперэкстензия на фитболе

Широчайшие

Сгибание ноги с фитболом в диагональном положении на одной ноге

Сгибание ноги с фитболом в диагональном положении на одной ноге

Приседания со спиной к стене с фитболом

Приседания со спиной к стене с фитболом

Ягодицы Квадрицепсы

Планка на фитболе

Планка на фитболе

Скручивания на фитболе (полный диапазон, руки за головой)

Скручивания на фитболе (полный диапазон, руки за головой)

V-подъем с мячом для стабилизации

V-подъем с мячом для стабилизации

Разгибание с мячом для стабилизации в круговом движении

Разгибание с мячом для стабилизации в круговом движении

Квадрицепсы Пресс

Скручивания с разгибанием ног на фитболе

Скручивания с разгибанием ног на фитболе

Квадрицепсы Пресс

Упражнение 'воздушный шарик'

Упражнение 'воздушный шарик'

Квадрицепсы Бёдра