logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 17 для плеч со специальным грифом упражнений

Подтягивания узким параллельным хватом
Тяга в наклоне
Подтягивание с обратным хватом
Тяга в наклоне обратным хватом
Растяжка в висе на одной руке
Тяга в наклоне с согнутыми коленями
Подтягивания 'лучник'
Задний вис
Подтягивания (изометрические и негативные)
Подтягивания 'Коммандос'
Подтягивания сидя
Подтягивания сидя
Подтягивания с широким хватом
Растяжка в висе
Растяжка на перекладине с наклоном назад
Подтягивания бабочка
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)