logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 14 продвинутые для квадрицепсов с гирей силовые упражнений

Продвинутая ветряная мельница с гирей
Двойной толчковый жим гирей
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Приседания 'пистолетик' с гирей
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Приседания с гирей над головой в одной руке
Приседания с гирей на ящик
Выпады с гирей в одной руке над головой
Подъем на носки с гирей и приседание
Приседания 'казачок' с гирей