Ходьба на цыпочках в сторону
Советы экспертов
Оставайтесь на носках, чтобы сохранить напряжение на икроножных мышцах и поддерживать устойчивый темп для равновесия и координации.
Пошаговая инструкция
- Встаньте прямо с закрытыми ногами, встаньте на носки.
- Делайте маленькие шаги в сторону, оставаясь на цыпочках.
- Держите корпус активированным и спину прямой на протяжении движения.
- Сделайте желаемое количество шагов в одном направлении, затем переключитесь на другую сторону.
Подробности
Основной
Квадрицепсы25 %
Бёдра25 %
Икры25 %
Ягодицы25 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Кардио
