Боковой присед на кольцах
Советы экспертов
Поддерживайте напряжение в коре тела на протяжении всего движения, чтобы сохранить равновесие и устойчивость.
Пошаговая инструкция
- Встаньте, раздвинув ноги на ширину плеч, стоя лицом к тренажеру-тренажеру.
- Держите кольца на уровне груди с изогнутыми локтями.
- Перенесите вес на одну ногу и присядьте, держа другую ногу прямо в сторону.
- Оттолкнитесь от пятки приседающей ноги, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите на другой стороне нужное количество раз.
Подробности
Основной
Ягодицы100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
